jak zrobic

Oto fotki. Dwa cykle HST zakończone. Jak widać bazowałem na masie i aminokwasach przez cały czas. Planuję zrobić teraz 2 tygodnie roztrenowania i od nowego roku kolejny cykl na MASĘ!:D Dziękuję za cenne rady wszystkim;)

Tu Karmowski o kreatynie. Nie biore go za jakiegoś mentora ale czerpe wiedze z kilku żródeł i decyduje co będzie dla mnie najlepsze. ok na razie zostaje przy tym jak jest. Zaczynam ją brać i głównje efekty na razie są takie że nie czuje po treningu takiej obolałości jak przedtem. Mogę zrobić o jedną serie wiecej i nie czuje takiego "pozrywania" [...]

Ale piszę Ci co masz zrobić. Innego wyjścia nie ma jak uświadomienie dziewczynie jej atrakcyjności. Nawet gdy nie daje się z nią porozmawiać nie poddawaj się, poddać jest się najłatwiej. Szukałeś w necie więcej o chorobie? Ps. Jak się mają zęby kuzynki? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-10 20:34:39

[...] mozesz tylko odwolac zeznania i oskarzyc policje o wtargniecie bezprawne. 1) policjanci sa obcymi ludzmi i nigdy sie nie wpuszcza do domu, a rozmawia przez drzwi. 2) mogli jak chcieli wejsc do Ciebie na przeszukanie na blache, bo zyjemy w panstwie policyjnym. (ale gdybys ich nie wpuscil to by nie weszli!) pozniej w ciagu godziny kierownik [...]

Hehe a jak Ty zamierzasz zrobic mase i rzezbe jednoczesnie??

[...] są. 4- zignorowałem go i ćwiczyłem dalej- zdarza się. 5- Po powrocie do domu ból był ogromny tzn w momentach gdy mięsień musiał pracować czyli przy wielu czynnościach- a w jakich czynnościach pracuje ten mięsień? 6- Zrobiłem sobie 3 dni wolnego od jakiegokolwiek wysiłku i ból zniknął- to dobrze 7- I tak było przez parę treningów aż do wtorku [...]

[...] a nawet 1-2 kg czasami idzie w dół,zrobił się przestój,zastanawiam się czy nie dociągnąć do 15 tyg zrobić mostek z cypio na 2 tyg potem dać trenbolon i słyszałem o T400 jakiś miks testosteronu niby lepsze niż susta,oma i dałbym na start jeszcze metke,mogłoby tak być?od czego zależny jest taki przestój jak można ruszyć znowu?przez miesiąc [...]

Dzięki też myślałem nad metodą ciężkoatletyczną, ale za bardzo nie wiedziałem jak ją użyć. -MC robie raz w tygodniu -jak zrobie to co rozpisałeś to za tydzień dokładam 2,5kg -jak mi sie nie uda to zostaje na tym obciążeniu aż uda mi sie zrobić te 3 jedynki? czy jakoś inaczej? dobrze zrozumiałem?

j/w jak chcesz 2 x trening zrobić to FBW, jak chcesz nabrać mięśni bez przybirania na wadze, masz 16 lat się rozwijasz, chcąc nie chcąc mas będzie szła do przodu.

"Z racji mojego wieku nie mam zamiaru kupować jakiś hantli itp. ani ćwiczyć na sucho, bo nie chcę zrobić sobie krzywdy" Hmm to jak chcesz cwiczyc ? na suplach jechac ? mowisz ze nie kupisz sztangietek a za chwile pytasz jesli jakies Ci polecimy to jakie..wez koles nie czaje Cie

[...] mogła odwołać werdykt trzech kolegów po fachu którzy uznali że było o.k 3-0. to podważanie ich fachowości i takie komisje jury są dalej także w Podnoszeniu Ciężarów,nie wiem jak tu na Olimpijskim Wyciskaniu. O ile się nie mylę, w IPC jest jurii pięcioosobowe. Z jednej strony może dobrze że nie ma u nas jurii, chociaż w kuluarach różnie to mówią. [...]

[...] mature i nie wierze w cos takiego ze nie da rady z rana znalesc z pol godzny albo po treningu zeby zrobic aeroby tym bardziej ze niecodzienie a gdzies co drugi dzien jak matura Ci na to nie pozwala to jak pojdziesz na normalne studia to nie bedziesz mial czasu na nic w czasie matury czasu mialem multum teraz go jest duzo inaczej [...]

hej! jak wam idzie?? ja wczoraj (5dzien treningu) miałem ciezko ale dałem rade:) najbardziej sie obawiam 6 dnia treningu! bez zadnych problemów dajecie rade zrobic wszystkie serie?? pozdrawiam!

Rozumiem wtedy można tak jak ci napisałem dać na przykład twaróg z owocami w formie szejka lub twaróg z płatkami owsianymi również zblendowany w postaci właśnie koktajlu do picia. Opcjonalnie oczywiście może być to odżywka białkowa z innymi węglowodanami jak na przykład kasza kuskus czy nawet ryż który możemy sobie razem połączyć i zrobić go w [...]

no wlsnie o to chodzi, ze nie, jak cos mnie kiedys natchnelo (czyt. rocky lub rambo lub mortal kombat) to cwiczylem, ale wtedy niestety bylem wytrzymaly i robilem kilka seri pompek po 30-35 potorzen codziennie, bardzo malo jadlem, cwiczylem codziennie ale przez wicej jak 2 tygodnie nie wytrzymywalem(czyt. nie chcialo mi sie) i nadszedl czas zeby [...]

producent zaleca 3 kapsy ale ja biore 2 z rana i podczas dnia jak mi brakuje......ale dwie sa ok + np 200mg kofy to zalezy od dnia naprawde........ minusem tego stymulowania jest to ze jak nie bierzesz przestajesz brac to czujesz sie caly dzien jak dentka......ja tak mam bo mam maly detox od 2 tygodni i nie wiem o co chodzi zero energi......dieta [...]

Firmy sprzedające suplementy to nie są Twoi przyjaciele- jak nie masz nic przeciw daniu zrobić z siebie frajera, to możesz wydawać i całe kieszonkowe na kolorowe opakowania.

[...] cos zrobic trening sportowy rozwija wiele elementow i chocbym chcial to na takie pytanie nie dam rady odpowiedziec, a jezeli podam ci kilka cwiczen i bedziesz bil w worek jak kaleka to nie bedziesz mial z tego wielkich korzysci zeby wyrobic sile ciosu po pierwsze rab drewno :> i obojetnie czy klasycznie, czy pala w opone, czy pilka lekarska [...]

pisałem, że nie miałem kogoś kto mi zrobi zdjęcie. jak mam zrobić foty pleców czy klatki bez fotografa. Niedługo coś ogarnę i wrzucę.

możesz zrobić i tak . W treningowe więcej w nie tr. mniej . Tylko z tymi waflami różnie . Ja słyszałem że sa tak produkowane że ich IG bardzo się podnosi , i do tego dochodzi duża porcja węgli w 100g i masz dość spory ładunek . Jak juz te wafle to dodaj bardzo dużo warzyw :) albo wymyśl coś lepszego . :)